各教学学院：

    正值换季时节，是学生情绪、心理问题易发多发期。为有效维护疫情下大学生的身心健康，提升自我保健、自我关照的意识，拥有积极乐观的情绪，学会从一个微小的改变开始，调节自己，提升自信，现向同学们发出以下倡议：

 1.正确认识义和利、群和己、成和败、得和失、提高自身心理弹性。

 2.合理饮食，加强锻炼，保证充足的睡眠，让自己随时拥有饱满的精神投入到生活学习当中。

 3.积极参加集体活动，到人群中去，关心他人，自助、助人、互助。

 4.走出寝室，尝试到户外呼吸新鲜空气，开展早锻炼，沐浴阳光，放松心情，平衡身心，感受生活，悦纳自我。

 5.学会倾诉与倾听，放下情感包袱。有心理困扰或问题请及时和同学、朋友、家人、班主任、辅导员沟通，或寻求专业心理咨询的帮助。

 6.给自己制定符合自身现实的学习计划与目标，合理追求自我价值，找到学习生活的乐趣，给生活赋予意义和价值感。

 秋天是收获与希望的季节，让我们用自己年轻的心去感受生命的活力、去体会真情的温暖、去沐浴心灵的阳光！

学生工作部（处）

大学生心理健康教育中心

2020年10月10日